3 Fruit Juices that Effectively Reduce Bad Cholesterol Levels in the Blood
Launching the page Kemkes.go.id, the following are some of the symptoms of high cholesterol:
1. Soreness in the nape or shoulders
Your neck or shoulders feel sore? There is a possibility that this happens due to a lack of oxygen and blood supply to the area due to a buildup of cholesterol. Address it immediately so it doesn't continue.
2. Pain in the Feet
Pain in the legs can be a symptom of high cholesterol due to blockage in the arteries so that blood flow to the legs is hampered.
3. Xanthelasma
Namely cholesterol deposits under the skin tissue. If this happens, a light yellow stain usually appears at the edge of the eyelid or a small, solid bump appears in the folds of the body such as the heels, elbows or knees.
4. Easy to get sleepy
Frequent yawning occurs due to reduced oxygen supply to the brain. If the frequency of yawning is abnormal, you should be suspicious because it could be due to a buildup of high cholesterol so that the oxygen supply to the brain is not optimal.
5. Tingling
Frequently feeling tingling in the feet, hands or certain parts of the body is a symptom of poor blood flow. As a result, there are nerves that do not receive optimal blood supply. In general, the cause of poor blood flow is caused by cholesterol.
6. Chest Feels Pain
Chest pain can be a sign of complications from high cholesterol. This condition occurs due to plaque on the walls of the arteries, so that the heart does not get an adequate blood supply.
7. Erectile Dysfunction
Plaques formed due to high cholesterol not only make the chest painful, but also cause erectile dysfunction. This condition occurs because blood flow to the penis is blocked by the plaque.
8. Xanthoma
Xanthoma is a skin disorder characterized by the accumulation of fat to form small lumps (papules). This condition can appear in any part of the body, but is more common in the joints, especially the knees and elbows.
Apart from being a result of high cholesterol levels, xanthoma can also be caused by other conditions, such as diabetes, hypothyroidism, cholestasis, nephrotic syndrome and hematological diseases.
9. Fatty Liver
When the liver is filled with high levels of fat, complaints arise in the form of discomfort, bloating, and even nausea. Situations like this can increase the risk of cirrhosis, even liver cancer.
10. Stroke Symptoms
High cholesterol can cause blockage of blood vessels in the brain due to lack of oxygen and blood intake. This condition causes a person to experience symptoms of weakness on one side of the body, vomiting, or severe headaches.
11. Cramps
Symptoms of high cholesterol can also include cramps in several parts of the body at night when you wake up from sleep. Cramps occur in the heels, soles of the feet, and others. The pain will disappear when the body is moved.
Fruit Juice for High Cholesterol
Eating lots of foods that contain high fat can increase bad cholesterol levels in the blood.
High cholesterol can cause many serious health problems such as stroke or heart attack.
But don't worry, apart from a fatty diet, we can also lower blood cholesterol levels by consuming fruit.
According to Kompas.tv, there are three effective fruit juice recipes to help lower cholesterol naturally.
1. Mixed watermelon, carrot and orange juice
Watermelon has special properties for heart health and helps reduce cholesterol levels in the blood.
Carrots contain vitamins A, B, C and flavonoids which play a role in lowering cholesterol.
2. Mixed tomato and watermelon juice
Tomatoes have long been known as a heart-friendly fruit because they are high in an antioxidant, called lycopene.
3. The final juice contains a mixture of celery, apple and ginger
Celery is good for people with high cholesterol to consume because it contains phytosterols which prevent cholesterol deposits on the walls of human blood vessels.
These three fruit juice recipes can lower cholesterol levels if consumed regularly and accompanied by a diet of fatty foods. Good luck.
3 Jus Buah yang Efektif Turunkan Kadar Kolesterol Jahat dalam Darah
Melansir laman Kemkes.go.id, berikut adalah beberapa gejala kolesterol tinggi :
1. Pegal pada Tengkuk atau Pundak
Tengkuk atau pundak terasa pegal? Ada kemungkinan hal itu terjadi karena kurangnya suplai oksigen serta darah ke daerah tersebut akibat penumpukan kolesterol. Segera atasi agar tidak berkelanjutan.
2. Rasa Nyeri di Kaki
Nyeri pada kaki bisa jadi merupakan gejala kolesterol tinggi akibat tersumbatnya aliran di arteri sehingga aliran darah ke kaki terhambat.
3. Xanthelasma
Yaitu endapan kolesterol yang berada di bawah jaringan kulit. Jika ini terjadi, biasanya tampak noda kuning muda di ujung kelopak mata atau mucul bentolan kecil padat di lipatan tubuh seperti tumit, siku, atau lutut.
4. Mudah Mengantuk
Seringnya menguap terjadi akibat pasokan oksigen ke otak berkurang. Kalau frekuensi menguap sudah tidak wajar, Anda patut curiga karena bisa jadi, hal itu disebabkan menumpuknya kolesterol yang tinggi sehingga pasokan oksigen menuju otak tidak optimal.
5. Kesemutan
Sering merasakan kesemutan pada kaki, tangan, atau bagian tubuh tertentu merupakan salah satu gejala aliran darah tidak lancar. Akibatnya, ada syaraf yang tidak mendapat pasokan darah yang optimal. Secara umum, penyebab aliran darah tidak lancar disebabkan oleh kolesterol.
6. Dada Terasa Nyeri
Dada yang terasa nyeri bisa menjadi tanda dari komplikasi kolesterol tinggi. Kondisi ini terjadi akibat adanya plak di dinding arteri, sehingga jantung tidak mendapatkan pasokan darah yang memadai.
7. Disfungsi Ereksi
Plak yang terbentuk akibat kolesterol tinggi tidak hanya membuat dada terasa nyeri, tetapi juga menyebabkan disfungsi ereksi. Kondisi ini terjadi akibat aliran darah yang menuju ke penis terhambat oleh plak tersebut.
8. Xanthoma
Xanthoma adalah kelainan kulit yang ditandai dengan penumpukan lemak sehingga membentuk benjolan-benjolan kecil (papula). Kondisi ini bisa muncul di bagian tubuh mana pun, tetapi lebih sering di persendian, khususnya lutut dan siku.
Selain akibat kadar kolesterol yang tinggi, xanthoma juga bisa disebabkan oleh kondisi lain, seperti diabetes, hipotiroidisme, kolestasis, sindrom nefrotik, dan penyakit hematologi.
9. Perlemakan Hati
Ketika hati dipenuhi lemak berkadar tinggi, timbul keluhan berupa rasa tidak nyaman, begah, bahkan mual. Keadaan seperti ini bisa meningkatkan risiko penyakit sirosis, bahkan kanker hati.
10. Gejala Stroke
Tingginya kolesterol dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah di otak karena kurangnya asupan oksigen dan darah. Kondisi ini yang menyebabkan seseorang mengalami gejala melemahnya salah satu sisi tubuh, muntah menyemprot, atau sakit kepala yang hebat.
11. Kram
Gejala kolesterol tinggi juga bisa berupa kram di beberapa bagian tubuh pada malam hari saat terbangun dari tidur. Kram terjadi pada tumit, telapak kaki, dan lainnya. Rasa nyeri itu akan hilang saat tubuh digerakkan.
Jus Buah untuk Kolesterol Tinggi
Banyak makan makanan yang mengandung lemak tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan yang serius seperti stroke atau serangan jantung.
Namun jangan khawatir, selain diet makanan yang berlemak, kita juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan mengkonsumsi buah-buahan.
Melansir Kompas.tv, ada tiga resep jus buah yang ampuh untuk membantu penurunan kolesterol secara alami.
1. Jus campuran buah semangka, wortel dan jeruk
Semangka memiliki khasiat khusus untuk kesehatan jantung dan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Wortel mengandung vitamin A, B, C dan flavanoid yang berperan untuk menurunkan kolesterol.
2. Jus campuran tomat dan buah semangka
Tomat sudah lama dikenal sebagai buah ramah jantung karena memiliki antioksidan tinggi, yang disebut likopen.
3. Jus yang terakhir ada capuran seledri, apel dan jahe
Seledri baik dikonsumsi pengidap kolesterol tinggi karena mengandung zat fitosterol yang mencegah endapan kolesterol di dinding pembuluh darah manusia.
Ketiga resep jus buah tersebut bisa menurunkan kadar kolesterol jika dikonsumsi secara rutin dan juga dibarengi dengan diet makanan berlemak. Selamat mencoba.