7 Cara Menangani Cedera Keseleo
Keseleo adalah kondisi di mana terjadi cedera pada sendi, biasanya disebabkan oleh gerakan yang tidak wajar atau jatuh. Untuk menangani cedera keseleo, berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan:
Istirahatkan bagian yang cedera: Hindari melakukan aktivitas yang melibatkan bagian yang cedera. Istirahatkan bagian tubuh tersebut agar mempercepat proses penyembuhan.
Gunakan es: Bungkus es dengan kain dan tempelkan pada bagian yang cedera. Lakukan selama 20 menit setiap kali penggunaan dan ulangi beberapa kali sehari. Es akan membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.
Kompres dengan air hangat: Setelah beberapa hari, kompres dengan air hangat dapat membantu meredakan nyeri dan mempercepat proses penyembuhan.
Kompresi: Gunakan bantalan elastis atau perban untuk mengompresi area yang cedera. Hal ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mempercepat proses penyembuhan.
Angkat bagian yang cedera: Angkat bagian tubuh yang cedera agar posisi yang lebih tinggi dari jantung. Hal ini dapat membantu mengurangi pembengkakan.
Konsumsi obat pereda nyeri: Jika perlu, konsumsi obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen.
Beristirahat: Beristirahatlah hingga sembuh secara total sebelum memulai kembali aktivitas normal. Jangan terburu-buru dalam kembali beraktivitas karena dapat memperparah kondisi cedera.
Jika cedera keseleo cukup serius atau berlangsung dalam waktu yang lama, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli terapi fisik untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Post a Comment