Kenali 12 Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Termasuk Kesulitan Ereksi
- Kita semua pasti tahu jika kelebihan gula akan memberikan dampak negatif terhadap tubuh.
Makanan atau minuman manis memang menggiurkan dan kerap membuat ketagihan, namun jangan salah hal ini juga bisa berdampak buruk terhadap kesehatan.
Salah satu penyakit yang umum diketahui akibat tubuh kelebihan kadar gula adalah risiko diabetes.
Biasanya, tubuh akan memberikan beberapa tanda jika terdapat penumpukkan gula di dalam tubuh.
Untuk mengetahuinya, berikut penjelasannya.
12 pertanda tubuh kelebihan gula
Melansir Kompas.com, ada sejumlah tanda ketika tubuh kelebihan gula yang harus dikenali:
1. Mengalami penuaan dini
ilustrasi seseorang yang mengalami penuaan dini (freepik.com)
Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan inflamasi pada tubuh sehingga juga akan berdampak buruk pada kesehatan kulit.
Inflamasi yang terjadi dapat merusak kolagen dan elastisitas kulit sehingga akan memperjelas tanda-tanda penuaan dini.
2. Mengalami nyeri sendi
ilustrasi seseorang yang mengalami nyeri sendi (health.grid.id)
Inflamasi yang terjadi juga dapat memperparah gejala nyeri sendi yang dialami.
Bahkan, mengonsumsi makanan dan minuman yang manis secara berlebihan sudah terbukti dapat meningkatkan risiko radang sendi.
3. Mengalami kenaikan berat badan dan obesitas
ilustrasi seseorang yang mengalami obesitas (kompas.com)
Semakin banyak asupan gula yang masuk ke dalam tubuh, maka berat badan akan semakin bertambah.
Pasalnya, asupan gula yang berlebih dapat memicu inflamasi pada sel lemak sehingga merangsang produksi zat kimia yang dapat meningkatkan berat badan.
4. Merasa ingin makan atau minum manis
Mengonsumsi makanan atau minuman yang manis dapat merangsang produksi hormon bahagia atau dopamin di dalam otak.
Kondisi ini kemudian bisa menyebabkan rasa kecanduan sehingga sobat sehat memiliki keinginan yang besar untuk makan atau minum yang manis-manis.
5. Merasa cemas dan gugup
Ilustrasi munculnya kecemasan (Pixabay.com)
Makan makanan atau minuman yang manis dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat sehingga energi juga akan cepat meningkat.
Ketika asupan gula tidak terpenuhi, suasana hati akan menurun sehingga menyebabkan rasa cemas dan gugup.
6. Mengalami gigi berlubang
Bakteri di dalam mulut mengonsumsi gula dari makanan dan minuman yang manis.
Selanjutnya, bakteri akan mengeluarkan asam yang dapat mengikis lapisan terluar gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
Bahkan, orang-orang yang sering makan atau minum minuman yang manis memiliki risiko yang lebih besar untuk mengalami gigi berlubang.
7. Mengalami diabetes dan resistensi insulin
Ilustrasi - Penderita diabetes (Pixabay)
Konsumsi makanan dan minuman yang manis secara berlebihan sudah terbukti dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Selain itu, kelebihan berat badan atau obesitas juga akan meningkatkan risiko diabetes tipe 2 serta resistensi insulin.
8. Mengalami kesulitan ereksi
Mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula juga bisa berdampak negatif pada kesehatan seksual, khususnya pada pria.
Pasalnya, gula di dalam darah dapat membuat aliran darah tidak lancar sehingga tubuh tidak bisa berfungsi secara optimal dan kurang mampu untuk mempertahankan ereksi.
9. Mengalami kerusakan lever
Gula tambahan pada makanan dan minuman memiliki kandungan fruktosa yang tinggi yang dapat menurunkan fungsi lever atau hati dan membuatnya rusak jika dikonsumsi secara berlebihan.
Akibatnya, risiko gangguan kesehatan lever akan terjadi, seperti penyakit perlemakan hati non-alkohol (NAFLD) dan non-alcoholic steatohepatitis (NASH).
10. Mengalami tekanan darah tinggi
ilustrasi seseorang yang mengalami hipertensi (health.kompas.com)
Konsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan gula yang tinggi dapat memicu penumpukan insulin pada aliran darah sehingga akan berdampak buruk pada pembuluh darah di seluruh tubuh.
Akibatnya, tekanan darah akan meningkat dan memicu masalah kesehatan lainnya yang lebih serius, seperti gagal jantung, serangan jantung, dan stroke.
11. Mengalami penurunan fungsi pankreas
Pankreas bertugas untuk memproduksi insulin.
Namun, konsumsi gula yang berlebih dapat membuat tubuh kehilangan kemampuan untuk merespon insulin sehingga pankreas akan memproduksi lebih banyak insulin.
Kondisi ini akan membuat pankreas bekerja terlalu keras dan merusaknya sehingga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan lain, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
12. Mengalami kerusakan ginjal
ilustrasi nyeri pinggang akibat adanya masalah pada ginjal (health.grid.id)
Konsumsi gula berlebih dapat memicu terjadinya diabetes yang juga akan menurunkan fungsi ginjal.
Ketika tidak segera diatasi, kondisi ini dapat merusak ginjal sehingga akan membuatnya tidak bisa bekerja dengan baik untuk menyaring kotoran di dalam darah.
Memahami beberapa tanda tubuh kelebihan gula di atas sangatlah penting agar sobat sehat bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.
Selain membatasi konsumsi gula, melakukan pola hidup sehat dan berolahraga secara rutin sangat disarankan sehingga sobat sehat bisa menurunkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, termasuk diabetes tipe 2.
Recognize 12 Signs Your Body Has Too Much Sugar, Including Erection Difficulty
- We all know that excess sugar will have a negative impact on the body.
Sweet foods or drinks are tempting and often addictive, but make no mistake, this can also have a bad impact on your health.
One of the commonly known diseases caused by excess sugar levels in the body is the risk of diabetes.
Usually, the body will give several signs if there is a buildup of sugar in the body.
To find out, here is the explanation.
12 signs your body is excessive sugar
According to Kompas.com, there are a number of signs when the body has excess sugar that must be recognized:
1. Experiencing premature aging
illustration of someone experiencing premature aging (freepik.com)
Consuming too much sugar can cause inflammation in the body which will also have a negative impact on skin health.
The inflammation that occurs can damage collagen and skin elasticity, thereby highlighting the signs of premature aging.
2. Experiencing joint pain
illustration of a person experiencing joint pain (health.grid.id)
The inflammation that occurs can also worsen the symptoms of joint pain experienced.
In fact, consuming excessively sweet foods and drinks has been proven to increase the risk of arthritis.
3. Experiencing weight gain and obesity
illustration of someone who is obese (kompas.com)
The more sugar intake that enters the body, the more weight you will increase.
The reason is, excessive sugar intake can trigger inflammation in fat cells, thereby stimulating the production of chemicals that can increase body weight.
4. Feeling like eating or drinking something sweet
Consuming sweet foods or drinks can stimulate the production of the happy hormone or dopamine in the brain.
This condition can then cause a feeling of addiction so that healthy friends have a great desire to eat or drink sweet things.
5. Feeling anxious and nervous
Illustration of the emergence of anxiety (Pixabay.com)
Eating sweet foods or drinks can increase blood sugar levels quickly so that energy will also increase quickly.
When sugar intake is not met, mood will decrease, causing feelings of anxiety and nervousness.
6. Experiencing cavities
Bacteria in the mouth consume sugar from sweet foods and drinks.
Next, bacteria will release acid which can erode the outer layer of teeth and cause cavities.
In fact, people who often eat or drink sweet drinks have a greater risk of developing cavities.
7. Experiencing diabetes and insulin resistance
Illustration - Diabetics (Pixabay)
Excessive consumption of sweet foods and drinks has been shown to increase the risk of type 2 diabetes.
In addition, being overweight or obese will also increase the risk of type 2 diabetes and insulin resistance.
8. Having difficulty getting an erection
Consuming foods and drinks that are high in sugar can also have a negative impact on sexual health, especially in men.
The reason is, sugar in the blood can make blood flow not smooth so that the body cannot function optimally and is less able to maintain an erection.
9. Experiencing liver damage
Added sugar in food and drinks has a high fructose content which can reduce liver or liver function and cause damage if consumed excessively.
As a result, the risk of liver health problems will occur, such as non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) and non-alcoholic steatohepatitis (NASH).
10. Experiencing high blood pressure
illustration of someone who has hypertension (health.kompas.com)
Consuming foods and drinks that have a high sugar content can trigger a buildup of insulin in the bloodstream, which will have a negative impact on blood vessels throughout the body.
As a result, blood pressure will increase and trigger other more serious health problems, such as heart failure, heart attack and stroke.
11. Experiencing decreased pancreatic function
The pancreas is responsible for producing insulin.
However, excessive sugar consumption can make the body lose its ability to respond to insulin so that the pancreas produces more insulin.
This condition will make the pancreas work too hard and damage it, which can increase the risk of other health problems, such as type 2 diabetes and heart disease.
12. Experiencing kidney damage
illustration of low back pain due to kidney problems (health.grid.id)
Consuming excess sugar can trigger diabetes which will also reduce kidney function.
If not treated immediately, this condition can damage the kidneys, making them unable to work properly to filter impurities in the blood.
Understanding some of the signs that your body has excess sugar above is very important so that healthy friends can take the necessary preventive measures.
Apart from limiting sugar consumption, adopting a healthy lifestyle and exercising regularly is highly recommended so that healthy friends can reduce the risk of more serious health problems, including type 2 diabetes.