Bisakah Berhenti Mengonsumsi Obat Darah Tinggi?
- Obat tekanan darah tinggi biasanya diminum seumur hidup untuk mengontrol tekanan darah di dalam tubuh.
Tanpa obat darah tinggi, tekanan darah ditakutkan akan meningkat dan membahayakan kondisi tubuh.
Lantas, bisakah seseorang berhenti minum obat tekanan darah setelah rutin mengonsumsinya?
Dilansir dari Verywell Health, Senin (3/4/2023), aman atau tidaknya menghentikan pengobatan tekanan darah tinggi tergantung pada penyebab hipertensi Anda.
Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi umumnya terbagi dalam dua kategori, yaitu yang dapat diubah dan tidak dapat diubah.
Faktor penyebab yang dapat Anda ubah di antaranya adalah:
Masalah pola makan, termasuk terlalu banyak garam.
Tingkat aktivitas rendah.
Kelebihan berat badan atau obesitas.
Asupan alkohol berlebihan.
Merokok.
Dengan mengubah gaya hidup, maka tekanan darah akan terkontrol, dan Anda bisa saja menghentikan pengonsumsian obat darah tinggi.
Namun ingat, menghentikan obat darah tinggi ini harus sesuai saran dan petunjuk dari dokter.
Perubahan gaya hidup yang bisa dilakukan
Beberapa orang dapat mengatasi hipertensinya dengan cara alami, dengan cara mengubah pola hidup seperti ini:
1. Olahraga
American Heart Association merekomendasikan untuk melakukan aktivitas fisik intensitas sedang setidaknya 150 menit dalam seminggu. Ini setara dengan berjalan kaki selama 30 menit dalam lima hari dalam seminggu. Namun, sesi yang lebih singkat juga dapat membantu.
2. Mengubah pola makan
Melakukan pola makan rendah garam untuk menyehatkan jantung dan melakukan diet untuk menghentikan hipertensi.
3. Menurunkan berat badan
Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi stres pada jantung dan menurunkan tekanan darah. Bahkan menurunkan berat badan sebanyak empat kilogram saja dapat membawa manfaat kesehatan yang besar.
4. Berhenti merokok
Penelitian menunjukkan bahwa merokok memiliki efek yang dapat merusak tekanan darah Anda. Berhenti merokok dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke secara signifikan.
5. Mengurangi stres
Hormon stres dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah Anda. Jadi temukan cara untuk menurunkan stres Anda dengan menghindari pemicu stres, mengurangi beban kerja, belajar dengan rileks, dan mencari jalan keluar yang sehat dengan berolahraga.
6. Berhenti minum alkohol
Minum terlalu banyak alkohol meningkatkan tekanan darah. American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi konsumsi alkohol tidak lebih dari satu gelas sehari untuk wanita dan dua gelas sehari untuk pria.
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Can you stop taking high blood pressure medication?
- High blood pressure medication is usually taken for life to control blood pressure in the body.
Without high blood pressure medication, it is feared that blood pressure will increase and endanger the body's condition.
So, can someone stop taking blood pressure medication after consuming it regularly?
Reporting from Verywell Health, Monday (3/4/2023), whether it is safe or not to stop high blood pressure treatment depends on the cause of your hypertension.
Factors that contribute to high blood pressure are generally divided into two categories, namely those that can be changed and those that cannot be changed.
Causal factors that you can change include:
Dietary problems, including too much salt.
Low activity level.
Being overweight or obese.
Excessive alcohol intake.
Smoke.
By changing your lifestyle, your blood pressure will be controlled, and you can stop taking high blood pressure medication.
But remember, stopping this high blood pressure medication must be according to the doctor's advice and instructions.
Lifestyle changes that can be made
Some people can overcome their hypertension naturally, by changing their lifestyle like this:
1. Sports
The American Heart Association recommends getting at least 150 minutes of moderate-intensity physical activity a week. This is equivalent to walking for 30 minutes five days a week. However, shorter sessions can also help.
2. Change your diet
Have a low salt diet to keep your heart healthy and go on a diet to stop hypertension.
3. Lose weight
If you are overweight or obese, losing weight can help reduce stress on the heart and lower blood pressure. Even losing just four pounds can bring major health benefits.
4. Stop smoking
Research shows that smoking has detrimental effects on your blood pressure. Quitting smoking can significantly reduce the risk of heart attack and stroke.
5. Reduce stress
Stress hormones can increase your heart rate and blood pressure. So find ways to reduce your stress by avoiding stress triggers, reducing your workload, studying in a relaxed manner, and finding a healthy outlet through exercise.
6. Stop drinking alcohol
Drinking too much alcohol increases blood pressure. The American Heart Association recommends limiting alcohol consumption to no more than one drink a day for women and two drinks a day for men.
Check again and complete your data.
Your data will be used to verify your account when you need help or when unusual activity is found on your account.