Trik Sehat Mengobati Rasa Sakit Emosi Dan Stres Lewat Pijat Jari
Walau tidak dapat menggantikan pengobatan oleh dokter, latihan-latihan ini adalah alternatif yang mudah dan tanpa rasa sakit dibanding obat penawar rasa sakit yang biasa dijual bebas. Emosi sangat terkait dengan kondisi kesehatan dan kesejahteraan pikiran dan tubuh. Teknik sederhana Jin Shin Jyutsu dapat dilakukan di mana saja. Anda dapat melakukannya pada satu area yang spesifik, atau untuk seluruh tubuh dengan melakukan teknik tersebut pada seluruh jari di kedua tangan. Berikut adalah beberapa latihan jari sederhana yang dapat meringankan gejala.
Cara melakukan latihan pijat jari
Carilah jari yang jadi target Anda melalui daftar di bawah ini. Kemudian, tekan dan tahan jari tersebut selama 3 – 5 menit sambil bernapas dalam-dalam. Anda dapat melakukannya pada satu jari sesuai tujuan, atau pada seluruh jari jika ingin melakukan harmonisasi tubuh.
Ibu jari: lambung, gelisah, dan sakit kepala
Sebagai jangkar pada tangan, ibu jari membawa beban semua keputusan. Ibu jari umumnya terkait dengan emosi depresi dan gelisah. Ibu jari juga terhubung dengan limfa dan lambung.
Jika Anda merasa murung dan sering khawatir, atau mengalami sakit kepala dan kegelisahan, cobalah untuk menekan dengan lembut ibu jari Anda. Pastikan untuk tidak menekan terlalu keras.
Lakukan selama 3 – 5 menit, atau hingga pikiran Anda kembali jernih.
Jari telunjuk: ginjal, frustrasi, dan nyeri otot
Jari telunjuk terkait dengan perasaan takut dan kebingungan, serta terhubung dengan ginjal.
Pada beberapa penelitian tentang refleksologi, banyak pasien dialisis ginjal yang merasakan perkembangan akibat pijatan ini. Pasien yang memiliki masalah dengan otot atau punggung atau tidak nyaman dengan lengan dan kaki juga merasa lebih baik setelah melakukan pijatan ini.
Jari tengah: Liver, amarah, dan kelelahan
Latihan reflexologi juga dikenal dapat mengurangi area yang sakit dan meradang. Jika Anda merasa lebih lelah dari biasanya, atau mengalami masalah dengan peredaran darah, cobalah memberi tekanan pada jari tengah Anda.
Jari tengah terkait dengan emosi amarah dan kekesalan. Menurut filosofi Jin Shin Jyutsu, jari ini juga meringankan masalah pada liver. Latihan ini juga memberikan efek relaksasi. Setelah melakukan latihan ini, pasien mengalami penurunan pada tekanan darah dan kecemasan.
Jari manis: paru-paru, perasaan negatif, dan gangguan pencernaan
Jika Anda meragukan diri Anda sendiri, atau merasakan energi negatif dan kesedihan, cobalah fokus terhadap jari manis.
Memberi tekanan pada jari manis juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan dan pernapasan. Latihan reflexologi ini dapat mengurangi rasa tidak nyaman pada usus besar dan paru-paru.
Saat melakukan latihan ini, ingatlah untuk selalu tenang dan kendalikan napas Anda.
Jari kelingking: jantung, gugup, dan stress
Pada umumnya, jari kelingking terhubung dengan kepercayaan diri yang rendah. Anda mungkin adalah seorang yang selalu memikirkan secara berlebihan tentang suatu situasi, atau menilai sesuatu terlalu keras.
Sambil Anda melakukan latihan ini, cobalah untuk melepaskan berbagai hal yang mengganggu pikiran Anda, jernihkan pikiran dan fokus pada saat ini.
Latihan ini baik dilakukan jika Anda menderita nyeri pada tubuh atau masalah pada saraf.
Telapak tangan: semua organ, memelihara semuanya
Telapak tangan juga sangat penting. Anda dapat menekan bagian tengah telapak dan bernapas sebanyak 3 kali, atau menekan telapak secara memutar.
Dipercaya bahwa Anda dapat menahan seluruh tubuh Anda pada telapak tangan Anda, serta seluruh organ penting dan emosi dasar.
Walau setiap orang dapat memiliki reaksi yang berbeda-beda, latihan ini telah membantu beberapa pasien kanker yang sedang menjalani perawatan. Menurut University of Minnesota, latihan refleksologi yang rutin dapat membantu mengatasi rasa mual , diare, dan sembelit . Apabila Anda merasa tidak enak badan, Anda dapat mencoba latihan ini. Anda dapat melewati hari dengan perasaan lebih bahagia dan sehat.